Навыки самовнушения

Возможности нашего мозга безграничны. Мы сами можем управлять своей реальностью. Все знают простую истину: «Мысли материальны». Это действительно так. Задумайтесь, часто ли у вас сбывались плохие опасения? А хорошие? Наш мозг устроен таким образом, что мы можем вызывать у себя те или иные ощущения, психоэмоциональные, соматические, управлять процессами памяти и внимания, эмоциями, менять мышление и многое другое. Возможности самовнушения огромные. В нас самих заложен огромный потенциал, и если научиться правильно его использовать, можно достигать больших успехов.

Техникой самовнушения интересуются не только люди, занимающиеся саморазвитием и личностным ростом, но и медики. Проведенные ряды экспериментов говорят о том, что силой самовнушения можно исцелять себя от различных заболеваний. При негативно направленном мышлении можно запустить обратный процесс и заболеть.
С самых древних времен самовнушение использовалось людьми для постижения мудрости и расширения сознания. Например, мантры в религиозных течениях востока, если их разложить дословно, и являются неким самопрограммированием. Попросту говоря, это правильные установки, благотворно влияющие на наше сознание и, впоследствии, улучшающие качества нашей жизни. Туда же можно отнести всевозможные заговоры и молитвы.
Хотелось бы подробнее остановиться на навыках самовнушения. Как этому научиться и что для этого нужно? Как программировать себя на успех?
Самые первые принципы эффективного самовнушения сформулировал В.Бехтерев:

— лучшее время для самовнушения – перед засыпанием или сразу после пробуждения;
— для каждого случая должна быть своя уникальная формула-фраза;
— фраза должна быть утвердительной, в настоящем времени и составлена человеком от своего имени;
— произносить фразу надо вполголоса несколько раз и быть при этом полностью сосредоточенным.

Эти принципы в большей степени относятся к лечебному самовнушению. На них мы не будем останавливаться подробно. А остановимся мы на том, как с помощью самовнушения достигать успеха, стать увереннее в себе и улучшить качества жизни.

В настоящее время к одним из современных техник самовнушения относятся аффимации. Это своего рода мощные установки, способные перепрограммировать сознание, выбросив из него ненужные установки, сдерживающие нас и мешающие двигаться вперед. Они могут:
— повысить самооценку
Например: «Я красива», «Я успешна», «Я богата».

Говорите себе это так, будто это у вас УЖЕ есть. Испытайте то прекрасное чувство обладания тем, чего вы так хотите. Если уделять себе время для такого рода установок, то результат не заставит себя долго ждать и с вашей самооценкой действительно начнут происходить заметные улучшения.
Когда важно привлечь нужные события — например: «Я успешный специалист в своей области», «У меня есть большой красивый дом» и т.д
Когда важно настроить себя на успех — например: «Я защитила кандидатскую диссертацию», «Я поступила в престижный университет», «У меня есть работа, о которой я мечтала».

Совсем не сложно, правда? Попробуйте, вы ничего не теряете, кроме пары минут времени в день.

Польза самовнушения неоспорима, и заключается в том, что ваше эмоциональное и физическое состояние заметно улучшается.
Это отличный способ избавления от комплексов, всевозможных страхов и фобий, недугов и прочих неприятностей. Самовнушение поможет вам «заземлиться», почувствовать почву под ногами, в тяжелые моменты, стать боле спокойным и устойчивым. Совсем не обязательно вычитывать правила, по которым нужно себя программировать. Составьте свои программы. Пусть они будут только ваши, выпустите из себя самое желанное и сокровенное, поверьте в себя и в то, что вы можете управлять своей жизнью. В каждом из нас заложен огромный потенциал, просто позвольте ему выйти наружу. И самое приятное, что этот огромный потенциал всегда с вами и освоить навыки самовнушения под силу любому человеку. Счастья вам и удачи!

С любовью, Елена Делендик