Синдром «хорошей девочки» («отличницы») предполагает чрезмерное стремление к перфекционизму и совершенству в разных сферах жизни. Взрослая женщина с таким синдромом удобна и комфортна для других, готова подстраиваться под интересы окружающих, порой забывая о своих потребностях.
Такие женщины часто утрачивают свои ценности и готовы сближаться с людьми, даже когда испытывают дискомфорт. Ими легко управлять и манипулировать из-за ущемленных внутренних желаний. Ими движет чувство страха возможного разрыва отношений с другим человеком, они боятся негативных последствий, негативных чувств и переживаний. Переживание гипотетического разрыва с окружением вносит дискомфорт в самоощущение, в отношениях такой страх доминирует над потребностью оставаться собой и рождает образ «хорошей девочки».
Как правило, в детстве такие женщины часто слышали от своих родителей (значимых взрослых): «Веди себя тихо», «Будь прилежной», «Хорошие девочки так себя не ведут», «Не выделяйся», «Не смейся», «Ты должна быть помощницей» и т.д.
Так выработалось послушание, за которле они получали позитивное одобрение, хвалебные отзывы и некоторое выражение любви.
Понимание, что окружение дарит женщине любовь по причине хорошего поведения, с годами закрепляется у нее на уровне инстинктов и привычек.
Чаще всего синдром «хорошей девочки» проявляется в инфантильности поведения, в неспособности защитить свои ценности, заявить о собственных границах, смело рассказать об истинных желаниях и потребностях.
Эта инфантильность, неспособность противостоять активному, а иногда и агрессивному поведению других людей загоняет людей в стресс, и они постоянно испытывают противоречия, внешнее давление и внутреннее желание остаться верной своим нуждам.
Постепенно «хорошие девочки» становятся безотказными, количество дел и планов все накапливается, они вовлечены в жизнь других людей и фактически не живут своей. На свои интересы у них остается минимум времени. Желание оставаться социально востребованной и нужной (иллюзия «быть важной») по факту противостоит страху остаться в одиночестве (иллюзия «изоляции»), в уединении, быть отверженными.
Это приводит к тому, что инфантильные женщины перестают принимать самостоятельные решения, не в состоянии отстоять свою точку зрения, дать отпор, когда их кто-то обижает словами, действиями или решениями.
Более того, такие женщины забывают, как заботиться о себе, баловать себя, организовывать для себя отдых, потому что превалирует стремление угодить и подстроиться под желания других.
Ошибочно мнение, что чтобы избавиться от поведения «хорошей девочки», нужно стать эгоистками.
На самом же деле, для выхода из ситуации надо решить следующие задачи:
— выработать в себе здоровую привычку находиться в уединении, в спокойном эмоциональном состоянии, стабильном настроении (выделить время, чтобы узнать себя и свои желания);
— переориентировать свою жизнь на себя;
— найти баланс между интересами окружающих и своими интересами;
— научиться ценить себя (быть важной не равнозначно понятию «быть нужной»);
— восстановить свои привычки и ритуалы заботы о себе;
— стать по-настоящему яркой женщиной, способной грамотно принимать обратную позитивную связь в виде благодарности, подтверждения своей значимости и поддержки от окружения, которое долго пользовалось ее ресурсами и буквально истощило ее жизнь.
Мой совет для вас в следующем.
Задайте себе несколько вопросов:
- Интересами кого я живу?
- Что для меня значит жить моими интересами?
- Какие планы и дела я хотела бы вписать в свое расписание, в свой режим дня или недели?
- Что меня радует?
- Какую компенсацию или вознаграждение я получаю, участвуя в делах других людей, помимо чувства своей значимости в этих отношениях? Например, денежная компенсация, подарок, выраженная благодарность, организованный выходной или другая приятная мелочь — все, что угодно, кроме своих внутренних чувств?
- Какие действия со стороны других людей являются сигналом того, что мой вклад был ценен? Что еще поможет мне восполнить свою потребность в значимости?
Когда к вам обращаются с просьбой, проведите самодиагностику внутреннего состояния:
- Как я к этому отношусь?
- Нравится ли мне это?
- Хочу ли я этого?
- Есть ли у меня свободное время на это?
- Как я себя буду чувствовать после того, как это сделаю?
Если такие ситуации сопровождаются чувствами вины, стыда, страха, жалости к себе, то за это дело браться не стоит. Этот поступок или решение не помогут вам справиться с синдромом “хорошей девочки”.
Дорогие женщины, желаю всем вам оставаться зрелым, личностно развитыми дамами и понимать ту ответственность, которую вы сами несете за свою счастливую жизнь.
С любовью,
Елена Делендик и команда Школы Очарования
В Школе Очарования мы обучаем женщин:
♦ Как научиться жить без манипуляций, разговаривать свободно с окружением,
♦ Как сохранять спокойную уверенность в отношениях,
♦ Как иметь достоинство, репутацию и пользоваться уважением.
Чтобы это знать и уметь, вам достаточно нам написать или позвонить.
Рекомендуем начать разовых и ознакомительных встреч. Следите за ними в нашем расписании.
Записывайтесь на наши встречи!
С любовью,
профессиональный коуч и квалифицированный педагог
Елена Делендик