Волнение в процессе общения

Волнение – чувство, знакомое каждому человеку, которое возникает в непривычных волнительных ситуациях и не вызывает большого дискомфорта. Это вполне нормально. Но бывает и так, что человек испытывает волнение практически при любом контакте с людьми в процессе общения, и это волнение мешает выстраивать отношения с людьми. Для начала надо разобраться, что же такое волнение при общении. А это не что иное, как страх. Страх приближения, страх оказаться отвергнутым и непонятым людьми, страх не оправдать ожидания. По некоторым исследованиям, около 40% людей считают себя застенчивыми, и испытывают затруднения в процессе общения, считая это естественным и нормальным явлением. В то время как остальная масса людей в схожих ситуациях такого не испытывают. Читать далее «Волнение в процессе общения»

Как преодолеть страх

В предыдущей статье мы разбирали страх, как многоликое чувство. Рассмотрели, что стоит за ним, и какие страхи на самом деле нами управляют. Теперь мы попытаемся разобраться, как преодолеть страх?

Очень важный момент в преодолении страха – это понимание, что то, чего вы боялись годами, не покинет вас за пять минут. Это длительная проработка, для которой потребуется немало усилий. Если страх настолько сильный, что мешает вам жить, если он вызван какой-либо травмирующей ситуацией в прошлом, на помощь может прийти обращение к квалифицированному психологу, который поможет преодолеть это препятствие. Но если же вы сами осознаете, что вами управляет страх, и вы вполне можете справиться с ним самостоятельно, наберитесь терпения. Будет страшно, но, как говорится, игра стоит свеч. Читать далее «Как преодолеть страх»

Методы самоподдержки

В жизни бывают кризисные ситуации, когда нам необходима поддержка и помощь. В такие моменты можно обращаться за поддержкой и помощью к психологам. Психолог создаст для вас безопасную и принимающую среду, где вы сможете довериться, раскрыть себя и получить квалифицированную помощь. Но что же делать, если в силу различных обстоятельств вы не можете обратиться к психологу? Очевидно, что взрослой и самостоятельной личности очень важно быть для себя опорой, иметь стержень внутри, веру в себя, быть уверенным в себе.

Тогда встает вопрос, как же помочь себе самому?

Читать далее «Методы самоподдержки»

Навыки самовнушения

Возможности нашего мозга безграничны. Мы сами можем управлять своей реальностью. Все знают простую истину: «Мысли материальны». Это действительно так. Задумайтесь, часто ли у вас сбывались плохие опасения? А хорошие? Наш мозг устроен таким образом, что мы можем вызывать у себя те или иные ощущения, психоэмоциональные, соматические, управлять процессами памяти и внимания, эмоциями, менять мышление и многое другое. Возможности самовнушения огромные. В нас самих заложен огромный потенциал, и если научиться правильно его использовать, можно достигать больших успехов.

Техникой самовнушения интересуются не только люди, занимающиеся саморазвитием и личностным ростом, но и медики. Проведенные ряды экспериментов говорят о том, что силой самовнушения можно исцелять себя от различных заболеваний. При негативно направленном мышлении можно запустить обратный процесс и заболеть. Читать далее «Навыки самовнушения»

Готовность человека к критике: самоедство и самонадеянность

 Любой человек, достигающий успеха в своем деле, рано или поздно, сталкивается с критической оценкой своей деятельности. И встает актуальный вопрос, как же научиться правильно воспринимать ее, чтобы она не вызывала негативные эмоции и отторжение? Как заставить критику работать на себя? Выработанное правильное отношение к критике может помочь нам совершенствоваться в различных сферах жизни. Для этого необходимо разобраться, какая она вообще бывает.
Итак, критика – это оценка, либо способность к оценке, которая предохраняет человека от последствий заблуждений и ошибок. Читать далее «Готовность человека к критике: самоедство и самонадеянность»

Как стать увереннее в себе. Практические советы

Многие женщины задают вопрос, как стать уверенной в себе? Уверенность в себе позволяет достигать поставленных целей, чувствовать себя свободно в любом обществе, при возникновении стрессовой ситуации не «потерять лицо» и не падать духом. Можно долго перечислять преимущества чувства уверенности в себе. Но самое главное, что оно позволяет жить в гармонии с собой и окружающими и просто быть счастливым человеком. Но как же этого достичь? Если вы знаете, что у вас есть такая проблема, как неуверенность в себе и своих силах, но не знаете с чего начать, что же делать? На помощь могу прийти действенные советы как стать увереннее.

Во-первых, вы должны понимать, что вы не хуже других. Осознайте свою ценность. Подумайте, что же в вас хорошего, чем именно ВЫ отличаетесь от других, что есть у ВАС такого, чего нет в других. Не стоит сравнивать себе с другими. Осознайте свою ценность. Перестаньте себя ругать за совершенные ошибки. Ведь не ошибается тот, кто ничего не делает. И, если вы ошибаетесь, значит, вы на верном пути, ошибки – часть опыта. Постарайтесь принять себя со всеми особенностями и позвольте себе ошибаться. Вы имеете на это право.

Читать далее «Как стать увереннее в себе. Практические советы»