В предыдущей статье мы разбирали страх, как многоликое чувство. Рассмотрели, что стоит за ним, и какие страхи на самом деле нами управляют. Теперь мы попытаемся разобраться, как преодолеть страх?
Очень важный момент в преодолении страха – это понимание, что то, чего вы боялись годами, не покинет вас за пять минут. Это длительная проработка, для которой потребуется немало усилий. Если страх настолько сильный, что мешает вам жить, если он вызван какой-либо травмирующей ситуацией в прошлом, на помощь может прийти обращение к квалифицированному психологу, который поможет преодолеть это препятствие. Но если же вы сами осознаете, что вами управляет страх, и вы вполне можете справиться с ним самостоятельно, наберитесь терпения. Будет страшно, но, как говорится, игра стоит свеч.
Итак, вы определили для себя, чего боитесь, что кроется за вашим страхом, и в какое чувство он у вас преобразуется. Отлично! Половина дела сделана. Далее вам придется:
- признать, что причина страха кроется в вас, а не во внешних обстоятельствах,
- взять на себя ответственность за свою жизнь и действия,
- настроиться решительно на изменения и…
- действовать.
Придется смело посмотреть в глаза страху, взглянуть на то, на что раньше вы не замечали. Наступление тревоги в данном случае неизбежно, ведь вы остаетесь наедине с собой и своим внутренним миром. И тревога неизбежна – вы идете неизведанной тропой, выходите из зоны своего комфорта. В данном случае, примите тревогу как данность, как временный дискомфорт, и похвалите себя за смелость, вы решились что-то изменить!
Вам нужно будет принять себя со всеми своими недостатками и особенностями. Принять и простить за все. Перестаньте сравнивать себя с другими и винить себя во всех бедах. Избавляйтесь от стереотипов и навязанных вам убеждений. Вы – это вы. Любите себя такими, какие вы есть.
Придется перестать идеализировать объекты и людей, которые ранее вызывали восхищение, либо желание соответствовать. Посмотрите на вещи прямо, как оно есть. Признайте не только достоинства, но и недостатки. Это поможет вам избавиться от зависти, обиды и вины, и понять, как преодолеть страх.
Позвольте себе быть собой, слышать свои потребности и жить в соответствии с ними, а не с ожиданиями и требованиями других.
В страхе зажато очень много энергии. И пока страх сидит внутри вас, эта энергия не имеет выхода, она действует разрушительно по отношению к вашему внутреннему миру. Выпустите ее, возможно, это ваш большой ресурс. Когда мы перестаем трансформировать энергию в окружающий мир, и принимаем то, что причины страхов заложены в нас самих – мы перестаем быть жертвой обстоятельств, становимся хозяином своей жизни. И только тогда вы сможем добиваться поставленных целей, достигать успеха, верить в себя и делиться с миром добротой и любовью. Борьба со страхами поможет вам стать успешными и быть уверенными в себе. У вас все получится!
С любовью, Елена Делендик